放送主はトラッカーないけど許してね!ちゃんとやってるからね!
凸開けてますが、ストレッチ終わってる時に凸する際は、各自でストレッチしてきてねー
開始10分後~ストレッチ
さらに10分後に筋トレ開始
後半は雑談少々~
腹筋10回
腕立て10回
背筋10回
スクワット10回
腹筋キープ
スクワットキープ
片足しゃがみキープ
両足上げキープ
2019.11/2(土).3(日)にバーチャルキャストで行われるイベント
【vキャス文化祭】の告知動画です
https://www.nicovideo.jp/watch/sm35588280
【文化祭概要】
【運営企画枠】11月2日 8:00~23:59・3日 8:00~23:59に行われる予定です。
【一般参加枠】開会式後8:00 ~ 23:59 閉会式前 まで好きな時間帯に行われる予定です。
https://twitter.com/vc_culture_fest